空腹吃西红柿(早餐可以吃西红柿吗)

1. 空腹吃西红柿，早餐可以吃西红柿吗？

早上可以吃西红柿的。建议早饭后食用。西红柿的营养非常丰富，含有大量的维生素C、钙、铁、磷等各种微量元素，非常适合人体需要。早上食用西红柿，能很好补充人体所需的营养物质，对身体非常有好处。

空腹吃西红柿(早餐可以吃西红柿吗)

2. 西红市跟黄瓜在什么时候吃最好？

黄瓜不能多吃，物至多则至极，什么事都是这样！吃一两根就可以了，吃的比饭还多，就会拉肚子！一般饭后吃比较好因为黄瓜比较凉，空腹吃容易刺激肠胃西红柿不能空腹吃

3. 西红柿一般什么时候吃最好？

1.从时节看西红柿的生长发育是有周期性的，一般夏季是西红柿应季的情况下，这个时候吃西红柿其营养成分高，也合乎自然法则。此外夏季太阳明显，皮肤非常容易晒伤，吃西红柿还能协助补充很多维他命C，协助瘦身美白，抑止黑色素沉积。

2.从具体时间：餐后约30分钟上下吃西红柿最好是，不但可以协助推动人体消化吸收，还可以协助消耗脂肪，排出来内毒素，为人体补充水份这些。如果是要想瘦身减肥的人，能够餐后吃西红柿协助点燃不必要人体脂肪。

4. 生吃西红柿的好处是什么？

我们小时候吃西红杮吃得最多，那时喜欢生吃西红杮，简直就是当水果在那啃。炒熟了吃，兴趣倒不是很大。现在的西红杮没有以前的滋味浓，不怎么生吃了，只制作菜肴用。

生吃西红杮最大的好处我觉得就是补充维生素，西红杮是含维生素丰富的蔬菜，特别是维生素C含量高。我记得小时候我经常把西红杮的汁液抹在脸上，让它停留一会儿再用水洗掉，如此几次以后，很明显地发现皮肤比之前嫩。当然，那时的皮肤状态也好，稍微吃点或用点纯天然含维生素高点的食物，就会发现皮肤会明显地变好。

既然西红杮的汁液能让皮肤变好，那么西红杮不经过高温烹饪，只生吃的话，就可以较完全地吸收到西红杮中丰富的维生素物质了。

不过，西红杮当中含有的番茄红素得在加热之后，才能完全释放出来，并能被人体最大限度地吸收。

番茄红素是目前自然界植物中最强的抗氧化物质之一，素有“植物黄金”的美誉。生吃西红杮，对吸收番茄红素，只能是很小的一部分，这方面比较有缺憾。

也就是说，生吃西红本杮，能补充丰富的维生素，但吸收番茄红素很少；将西红杮炒熟了吃，能最大限度地吸收到番茄红素，但部分维生素又被高温给破坏了，所以生吃或是熟吃西红杮各有长处。

西红杮虽好吃，但也得注意以下两个方面：

1、没有成熟的西红杮不要吃。因为没成熟的西红杮含有龙葵硷，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，对中枢神经有麻痹作用，会引起呕吐、头晕、流涎等症状，生食危害很大，不宜食用。

2、空腹不要食用西红杮。因为西红杮里含有大量的胶质、果质、柿胶酚、可溶性收敛成分等，这些物质很易与酸性物质起化学反应，并结成不易溶解的块状物质，这种物质会把胃的出口处堵住，胃内压力升高而引起胃扩张，发生腹痛等症状，所以不要空腹时食用西红杮。

此外，尿路结石、关节炎、儿童多动症的患者最好不要食用西红杮。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，如果您有更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下！特别感谢！

5. 西红柿能饭前吃吗？

答，西红柿什么时候都能吃，饭前空腹都可以吃，因为西红柿含有大量丰富的维生素，膳食纤维，所以并没有特殊的时间去吃与不吃。苹果，西红柿都是对人身体比较好的蔬菜，水果，西红柿生吃熟吃都好。

6. 空腹时哪些东西不能吃？

1糖果

人体长时间没有进食，体内的血糖浓度处于偏低状态，你以为吃颗糖就可以补充血糖？大错特错，糖果属酸性食品，空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

2冷饮

空腹状态下暴饮各种冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，长期这么刺激容易诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱，导致痛经等。

3咖啡

空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡。因此胃溃疡及十二指肠溃疡患者尤其要避免空腹喝咖啡。

其次，咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排毒的，但是空腹时候的肝脏能量供应不足，空腹喝咖啡会加重肝脏的负担，对肝脏产生伤害。

4茶

早上空腹饮茶、腹中没有食物，茶性直入脘腹，会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。严重者，会引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，对身体健康有害。

5大蒜

空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。

6荔枝

富含果糖的荔枝会刺激胰岛素的分泌，被毛细血管吸收后变成葡萄糖。如果食用太多，就很难将果糖转为葡萄糖，体内的葡萄糖就会变少，因此就会出现低血糖的症状。空腹吃，这种症状就会加剧，很容易造成头晕等现象。

7. 有哪些食物不宜空腹吃呢？

人的体质具有个性化差异。在日常生活中，对于大多数人来说，只要吃完身体没有任何不适症状，吃什么食物，是否空腹，基本都没问题的。也就是说，吃食物看个人情况，吃完感觉舒服，享受食物，空腹或者饱腹都可以。

那么，有一般情况就有特殊情况，根据自身具体情况具体分析。

1．胃酸过多地人尽量不要空腹吃水果，酸奶和甜食。大多数水果比如猕猴桃，苹果，葡萄，柠檬，山楂等含有丰富的果酸，酒石酸等有机酸会刺激胃酸的分泌。酸奶中含乳酸，甜食在胃中也会产酸。空腹吃这些食物会导致胃酸过多，反酸，嗳气等不适症状。2．胃肠功能较弱的人尽量不要空腹吃冷饮冰镇食物以及辛辣食物，避免加重对胃的刺激引起胃肠痉挛，绞痛等症状。3．尽量不要空腹喝酒。喝酒前吃一些碳水化合物或者蛋白质类食物，可以帮助减少酒精对胃粘膜的接触，减少对胃粘膜的伤害。4．对于乳糖不耐受的人来说，尽量避免空腹饮用牛奶，以免造成腹痛，腹胀，腹泻的症状。建议随餐少量多次饮用，或者用酸奶代替，或者将牛奶烹入菜肴都可以。

辟谣：

1．空腹不能吃蛋白质类食物，比如牛奶，豆浆。原因是在饥饿状态下蛋白质这么宝贵的营养素会“被迫”转化成热能消耗掉，被认为“浪费蛋白质”。请注意牛奶中除了蛋白质还有碳水化合物（也就是提供能量首选的营养素），而且含量比蛋白质还要高（牛奶中蛋白质含量3%左右，而碳水化合物是5%）。所以，除了乳糖不耐受人群，空腹喝牛奶，一点问题都没有，不存在浪费蛋白质的问题。豆浆同理。2．空腹吃柿子，山楂，等含单宁丰富的食物会在胃酸的作用下形成凝块，称为柿石。小的凝块可经幽门进入肠道，随粪便排出，大的就会滞留胃中形成胃结石。刚也说了，小块柿石会自行排出，那也就是有一个量的问题。倡导均衡饮食的建议下，吃多样食物，每样少吃一些。只要适量，就不用担心柿石的问题啦。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。

传播营养相关科普知识，提倡全民自我保健，倡导健康的生活方式。

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（本文图片来自网络，在此一并感谢！）